白露时节胃肠疾病高发，山西肛泰提议做好这5点

　　9月7日，我们将会迎来秋天的第三个节气——白露。白露时节到来之后，标志着昼夜温差进一步拉大——白天仍有较高气温，清晨与夜晚却已透着明显凉意。然而，许多人却未及时地调整生活习惯，依旧会频繁地吹空调，饮用冰镇冷饮、穿露脐装，殊不知，这样做会对胃肠道产生强烈的刺激，导致胃肠黏膜血管收缩，引发黏膜缺氧缺血、营养吸收不足，最终造成胃病多发和旧疾复发，以下几类便是山西肛泰肛肠医院总结出来的比较高发的疾病：

　　其一，急性胃肠炎发作：多因误食生冷食物、腹部受凉引发，典型症状为腹痛、腹泻、恶心、呕吐，部分患者会出现发热、乏力，严重时甚至还会出现头晕、口干等不适。

　　其二，慢性胃炎急性发作：本身患有慢性胃炎的人群，在寒冷的刺激之下，会导致症状变得更为严重，表现为上腹部隐痛、腹胀、餐后不适感更明显，同时可能还会伴有反酸、烧心、食欲不振、嗳气、恶心等不适。

　　其三，消化性溃疡发作：寒冷会刺激胃酸分泌增多，刺激溃疡面而引发疼痛。其中，胃溃疡患者多在餐后半小时至1小时出现上腹部疼痛，不过，疼痛可随着食物消化逐渐缓解；十二指肠溃疡则表现为空腹时疼痛，尤其在夜间或凌晨易发作，进食后疼痛可减轻，部分患者会出现黑便。

　　其四，肠易激综合征发作：气温变化、情绪波动均可能会诱发此病，主要症状为腹痛与排便习惯改变，腹痛多在排便后缓解，排便可呈糊状或稀水样，也可能会出现便秘。

　　既然白露时节胃肠疾病比较容易高发，那我们该如何呵护自己的肠胃健康呢？山西肛泰肛肠医院认为做好5点很关键：

　　1.做好保暖，以免胃肠受凉。白露时节到来之后，早晚温差可达到10℃以上，因而，大家要注意做好腹部保暖工作，可在衣物内搭配薄款肚兜或马甲，夜间睡眠时要盖好薄被，即使天气炎热也不可让腹部对着空调或风扇直吹，以免因受凉而引发胃肠痉挛、腹泻等不适出现。

　　2.科学饮食，减轻胃肠负担。少吃辛辣、刺激、油腻、过咸、过烫的食物，多吃一些清淡易消化的食物，同时要养成规律进食的习惯，一日三餐定时定量饮食，每餐吃到七八分饱即可，切忌暴饮暴食，戒烟限酒，以免酒精与尼古丁对胃肠黏膜造成双重损伤。

　　3.应对秋燥，兼顾胃肠与津液。白露时节秋燥明显，易耗伤人体津液，不仅会导致口干、皮肤干裂，还可能加重胃肠干燥、引发便秘，因而，白露时节的饮食要以“清热生津、养阴润肺”为主。

　　4.劳逸结合，调节身心状态。保持规律起居，每天保证7-8小时睡眠，这样胃肠在夜间便能够得到充分的休息，然而以更好地状态去开展第二天的工作。

　　5.适度运动，增强胃肠活力。可以选择一些比较温和的运动方式，如快走、慢跑、太极拳、瑜伽等，长期坚持可有效提升胃肠功能。

　　总之，白露时节是胃肠疾病的“高发窗口期”，所以，山西肛泰肛肠医院希望大家能够积极做好胃肠养生工作，以免胃肠疾病发作。当然啦，当出现腹痛、腹泻、腹胀、反酸、恶心等不适症状时，大家也要及时到专业医院就诊，以便早治疗、早恢复，早享受健康生活。